Information sur le plan d'entraînement cardio et abdominaux

Information

Le plan d'entraînement demande peu d'équipement soit poids libre, gros ballon, et élastique. Le plan peut s'effectuer autant à la maison qu'au centre de conditionnement physique. Le plan cardio est d'une durée de maximum 20 minutes. Il est conçu pour optimiser la perte de poids et le tonus musculaire. Le plan abdominaux est d'une durée de 15 à 20 minutes. Les deux plans peuvent être effectués un à la suite de l'autre ou séparés. Vous n'aimez pas la course sur les appareils cardio ou à l'extérieur; ce plan est pour vous !!!

Ce plan d'entraînement continent:​
-2 plans d'entraînements détaillés en format PDF (1 plan pour cardio et 1 plan pour abdominaux)​
-2 vidéos démontrant/expliquant chacun des exercices​

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