Plans en ligne

Perdre en 30 jours

  • S'adresse : Homme et Femme

  • Difficulté :

  • Description : La MEILLEUR façon de débuter votre perte de poids.

Plus d'info

Ce plan contient:

  • 1 plan alimentaire

  • 3 vidéos démontrant/expliquant chacun des exercices

  • 3 plans d'entraînements détaillés en format PDF

  • Une liste de recettes approuvées pour le plan Perdre en 30 jours

  • Notre plan "Cardio et abdominaux" inclus gratuitement

Équipement:

  • GYM: Barre olympique, banc inclinable, barre à "chin-up" et poids libre

  • Maison: Gros ballon de stabilité, poids libre et élastique

99.99$

Plus taxes applicables

Plan - Fit en 30 minutes

  • S'adresse : Tout le monde

  • Difficulté :

  • Description : Le plan travaille l'ensemble des muscles du corps à chaque séance. Il demande peu de temps de pause; il vient autant travailler l'endurance que la la force. Le plan est d'une durée maximale de 30 minutes pour une fréquence de 3 fois par semaine.

Plus d'info

Ce plan contient:

  • 3 plans d'entraînements détaillés en format PDF

  • 3 vidéos démontrant/expliquant chacun des exercices

Équipement:

  • GYM: Barbell, banc inclinable, poids libre et step

  • Maison: Gros ballon de gymnastique, poids libre et petit step ou marches d'escaliers

39.99$

Plus taxes applicables

Plan d'entraînement cardio et abdos

  • S'adresse : Aux personnes qui veulent faire du cardio sans utiliser les appareils cardio au gym et optimiser leur perte de poids

  • Difficulté :

  • Description : Le plan d'entraînement demande peu d'équipement soit poids libre, gros ballon, et élastique. Le plan peut s'effectuer autant à la maison qu'au centre de conditionnement physique...

Plus d'info

Ce plan contient:

  • 2 plans d'entraînements détaillés en format PDF (1 plan pour cardio et 1 plan pour abdominaux)​

  • 2 vidéos démontrant/expliquant chacun des exercices

Équipement:

  • Maison : Poids, ballon et élastiques

25.99$

Plus taxes applicables

Plan d'entraînement de maternité

  • S'adresse : Aux femmes enceinte qui s'entraînaient avant la grossesse.

  • Difficulté :

  • Description : L’entraînement pendant la grossesse oui ou non ? La réponse est OUI à moins d’une contre-indications de votre médecin. Certaines femmes ont peur et manque de confiance donc décident de ne pas s’entrainer...

Plus d'info

Ce plan contient:

  • 11 plans d'entraînements détaillés en format PDF

  • 11 vidéos démontrant chacun des exercices

  • 1 plan d'étirement conçu spécifiquement pour les femmes enceinte

Équipement:

  • Maison : Poids, ballon et élastiques

69.99$

Plus taxes applicables

Plan d'entraînement à la maison

  • S'adresse : Aux femmes désirant s'entraîner à la maison

  • Difficulté :

  • Description : Le plan d'entraînement pour la maison est divisé en 4 jours et en deux phases. La première phase sera une phase qui travaillera votre endurance avec des poids plus légers. La deuxième phase sera un travail en hypertrophie, avec moins de répétitions et utilisant une charge plus lourde...

Plus d'info

Ce plan contient:

  • 4 plans d'entraînements détaillés en format PDF (chaque plan contient les 2 phases)​

  • 4 vidéos démontrant/expliquant chacun des exercices​

Équipement:

  • Maison : Poids, ballon et élastiques

39.99$

Plus taxes applicables