TEAM BOILEAU

Foire aux Questions

Vous avez des questions sur nos services? Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur la nutrition, l'entraînement et la préparation HYROX.

Entraînement

Oui. Tous nos programmes sont adaptés à votre niveau, votre historique de blessures, votre disponibilité et vos objectifs (force, recomposition corporelle, endurance, remise en forme).

Non. Nos services sont adaptés autant aux débutants qu'aux athlètes avancés.

Oui. Nous proposons du coaching 1:1 avec suivi technique, progression structurée et ajustements continus.

Cela dépend de vos objectifs, mais en général :

2-3 séances : maintien et remise en forme
3-4 séances : progression optimale
4-6 séances : performance et compétition

Oui, et c'est fortement recommandé. L'approche combinée maximise les résultats et accélère la progression.

Nutrition

Oui. Nous créons des structures nutritionnelles 100 % personnalisées selon vos objectifs (perte de poids, performance, prise de masse, santé hormonale, énergie, etc.), votre réalité de vie et vos préférences alimentaires.

Absolument. Nous priorisons une approche durable basée sur l'équilibre, la compréhension des portions, la gestion de la faim et l'amélioration des habitudes à long terme - sans diètes extrêmes.

Oui. Nous accompagnons les athlètes et sportifs (course, musculation, HYROX, sports d'équipe) pour optimiser l'énergie, la récupération et la performance.

Les deux options sont disponibles. Nos suivis peuvent se faire à distance (Zoom) ou en présentiel selon votre localisation.

Les premiers changements (énergie, digestion, satiété) peuvent être ressentis en quelques semaines. Les transformations physiques durables s'installent généralement sur 8 à 12 semaines avec constance.

HYROX

Oui. Nous proposons des programmes structurés spécifiquement pour les compétitions HYROX (force fonctionnelle + endurance).

Oui. Nous adaptons la charge, le volume et l'intensité selon votre niveau actuel.

Oui. Nous travaillons la capacité aérobie, le pacing, la transition course-exercices et la stratégie de compétition.

Oui, nous intégrons des simulations progressives pour préparer le corps et le mental à la compétition.

Absolument. Nous structurons la préparation complète : planification, stratégie, récupération et nutrition de compétition.