Team Boileau
Podcast
Inspiration Santé - Le podcast qui met la santé au cœur de votre vie.
Inspiration Santé est un podcast animé par Émilie Boileau ou un membre de son équipe, dédié à l'exploration de la santé optimale sous toutes ses formes. À chaque épisode, Émilie reçoit des professionnels de la santé, des athlètes d'élite et des gens inspirants pour discuter de sujets essentiels autour du bien-être, de la performance, des habitudes de vie et de la résilience.
Au fil des épisodes, vous découvrirez des conversations authentiques sur des thèmes tels que :
- La transformation personnelle et professionnelle
- La performance sportive et la récupération
- La santé mentale et l'équilibre de vie
- La nutrition, les habitudes durables
- Le bien-être global
Ce podcast s'adresse à tous ceux qui veulent inspirer un changement positif, approfondir leur compréhension de la santé et intégrer des stratégies concrètes pour vivre mieux au quotidien.
Les épisodes
Épisode 47: Érika - Créer des habitudes durables pour une vie plus saine
Elles abordent l’équilibre, la constance et l’importance des petits changements. Magalie et Erika discutent de conseils concrets et réalistes pour intégrer de meilleures habitudes de vie au quotidien. Elles abordent l’équilibre, la constance et l’importance des petits changements qui font une réelle différence à long terme.
Écouter l'épisode →
Épisode 46: Triathlon , tout savoir sur ce sport d'endurance
Comment s’entraîner intelligemment sans se brûler? On parle discipline vs obsession, erreurs fréquentes des athlètes motivés, gestion de la fatigue, nutrition, sommeil, mental et performance durable - même avec un horaire chargé. Un épisode pour t’aider à progresser sans te casser.
Écouter l'épisode →
Épisode 45: Être en couple avec un(e) entrepreneur
Vivre avec une high achiever : amour, limites et équilibre
Écouter l'épisode →
Épisode 44: Comment se relever d'une blessure.
Il y a des chutes qui changent une vie. Pour Sandra Bernier, c’était un accident de vélo. Ce qu’elle a reconstruit ensuite, c’est bien plus qu’un corps - c’est une force intérieure. Un épisode inspirant sur le courage, la douleur et le choix de se relever.
Écouter l'épisode →
Épisode 43: De l’anxiété à l’entrepreneuriat
Dans cet épisode, Jeremy Monmart se livre avec authenticité sur son parcours de vie. De son adolescence marquée par des hauts et des bas, jusqu’à sa réalité d’entrepreneur, il partage sans filtre les défis liés à l’anxiété et la façon dont celle-ci a parfois été handicapante. Avec vulnérabilité et franchise, Jeremy nous montre qu’au-delà des obstacles, chaque personne peut tracer sa propre voie vers le succès. Aujourd’hui propriétaire d’Oak Construction, il incarne la preuve vivante qu’il est possible de transformer ses difficultés en force et de bâtir son avenir, peu importe d’où l’on part. Un témoignage inspirant qui rappelle que la résilience et la persévérance peuvent mener loin.
Écouter l'épisode →
Épisode 42: L’envers de la compétition fitness
Aujourd’hui, on va là où peu de gens osent aller : dans l’après. L’après compétition. L’après scène. On va parler ensemble : - De la descente après le pic - De ce que ça fait de voir son corps changer après des mois d’extrême discipline - Du retour à une « vie normale »… et de ce que ça veut dire, vraiment - De comment on apprend à se traiter avec plus de douceur, même dans un monde qui glorifie la rigueur à l’extrême
Écouter l'épisode →
Épisode 41: Un an sans réseaux : le choix de Stephan Casselman
Dans cet épisode, je reçois Stephan Casselman, un athlète et passionné de la course en trail, qui a choisi, il y a un an, de se retirer des réseaux sociaux pour se recentrer sur l’essentiel. Ensemble, nous discutons de ce qui l’a poussé à faire ce choix, de sa relation autrefois malsaine avec les réseaux et la quête constante de validation, ainsi que de l’impact positif de cette décision sur sa santé mentale. Un témoignage inspirant sur le pouvoir de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même.
Écouter l'épisode →
Épisode 40: Hyrox, passion et performance : le parcours d’un athlète élit
Dans cet épisode inspirant, je reçois un athlète Hyrox élite, premier dans sa catégorie d’âge homme pro à Miami. Il nous partage son histoire, sa mission et ce qui le pousse à repousser ses limites. Découvre comment il structure ses entraînements, concilie sa vie de famille, son travail et son parcours d’athlète de haut niveau. De Montréal à nos micros, il nous transmet sa passion pour Hyrox et les secrets qui lui permettent de maintenir une forme physique exceptionnelle. Un épisode motivant pour tous ceux qui veulent s’inspirer d’un modèle de discipline et de détermination
Écouter l'épisode →
Épisode 39: Quand la lumière vient de l'enfant : l'envers du post-partum
On parle souvent du post-partum avec des filtres doux, des photos de bébés endormis et de mamans rayonnantes. Mais derrière ces images se cachent parfois des réalités troublantes, intenses, bouleversantes. Danscet épisode, une femme courageuse nous livre son histoire.
Écouter l'épisode →
Épisode 38: Image corporelle & féminité chez la femme athlète
Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet : l’image corporelle et les standards de beauté féminins, à travers le regard d’une athlète de haut niveau en CrossFit. Trop souvent, les femmes musclées sont perçues comme « trop », comme si leur force physique venait diminuer leur féminité. Dans notre société, les standards esthétiques valorisent encore une image étroite de la femme : mince, douce, discrète. Mais qu’en est-il de celles qui choisissent la performance, qui construisent leur corps avec fierté, discipline et passion.
Écouter l'épisode →
Épisode 37: Au delà de la balance; changer les habitudes de vie.
Dans ce podcast, nous explorons l'art de changer durablement ses habitudes de vie sans se concentrer uniquement sur la perte de poids. Plutôt que de se fixer des objectifs superficiels, nous vous proposons des stratégies concrètes pour adopter des habitudes qui nourrissent votre bien-être à long terme. Découvrez des conseils pratiques pour surmonter la résistance intérieure et maintenir votre motivation.
Écouter l'épisode →
Épisode 36: Le lancement du programme Adhérence
Bonjour et bienvenue dans cet épisode spécial d'Inspiration Santé ! Aujourd'hui, je suis super excité de partager avec vous quelque chose de très attendu : le lancement du programme Adhérence. Après des mois de préparation, de réflexion, et de retours de la communauté, ce programme est enfin là pour vous accompagner dans la transformation durable vos habitudes de vie. Dans cet épisode, je vais vous expliquer de quoi il s'agit, comment il peut vous aider à maintenir vos bonne habitudes santés, et surtout, ce que vous pouvez attendre de ce programme qui, je l'espère, changera la donne pour vous.
Écouter l'épisode →
Épisode 35: L'Histoire d'une Transformation Qui Inspire !
Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir une cliente exceptionnelle de Team Boileau, qui a réalisé une transformation incroyable. Non seulement elle a changé sa vie, mais elle détient également le record du nombre de clients référés! Nous avons discuté de son parcours inspirant, des défis qu'elle a surmontés et des conseils qu'elle souhaite partager avec vous. Que vous soyez en pleine transformation ou simplement curieux d'en savoir plus sur le processus, cet épisode est fait pour vous ! Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 34: Quand la santé passe par les finances avec Alex Demers
Dans ce podcast, nous parlons de la santé financière. Alex partage son parcours entrepreneurial et donne plusieurs conseils sur les finances. En résumé, une bonne santé financière est essentielle pour un avenir serein, que ce soit pour gérer son budget personnel ou diriger une entreprise. En intégrant la santé financière dans notre idée de santé globale, nous réalisons que tous les aspects de notre vie sont liés. Pour s'épanouir, il est important de prendre soin de notre corps tout en gérant bien nos finances Vous pouvez retrouver Alex sur Spotify: https://open.spotify.com/show/0aJVnncrdAc1S9HfAOSr8h?si=bd90542597b44c97 Site web: https://traders360.ca/qui-est-alex-demers/ Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 33: Démystifier les Mythes de l’Entraînement avec un kinésiologue
Vous êtes confus par la multitude de suppléments disponibles sur le marché ? Vous vous demandez si vous devez réellement éviter de manger pour perdre du poids ? Dans notre dernier épisode de podcast, nous avons le privilège de recevoir Maxime St-Onge, un expert en kinésithérapie, pour clarifier les faits et démystifier les mythes courants liés aux suppléments, à la perte de poids et à l’alimentation. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 32: Le cheminement d’un entrepreneur avec Félix Daigle
Félix étant bien connu comme entraîneur et comme figure publique, nous avons exploré la facette entrepreneuriale de celui-ci. Ils nous parlent ouvertement des divers enjeux rencontrés avec son entreprise FD Fitness ainsi que son évolution. Il nous fait part de son cheminement personnel, qui l’amena à son succès d’aujourd’hui, tout cela en restant vrai et authentique. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 31: Apprendre à prendre soin de soi avant de prendre soin de l'autr
Écouter ce podcast pour explorer l'art de l'auto-soin et de la priorisation. L'activité physique joue un rôle essentiel dans la prise en charge de soi de plusieurs façons Cristel nous plonge dans les meilleures pratiques pour cultiver une santé mentale et physique robuste tout en équilibrant les demandes extérieures. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 30: L'évolution et les apprentissages récents de Charlene Delorme
Nous sommes ravis de vous présenter Charlène Delorme, la dernière addition à notre équipe passionnée de fitness ! Dans cet épisode spécial, elle partage ses conseils et sa vision pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 29: Gestion de santé globale avec Estelle Gagné
Connecte ton corps et ton esprit pour une meilleure santé globale. Estelle Gagné nous partage ses trucs pour améliorer ton mindset, ton énergie , ton discours intérieur ; pour une meilleure clarté d'esprit. La santé est un concept complexe et global mais elle se travaille en attaquant une chose à la fois. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 28: La perte de poids selon Erika, nutritionniste
La perte de poids est souvent vu comme le principe de calories ingérées versus dépensées. Donc si l'on mange moins que ce que l'on dépense , on perdrait donc du poids. Erika , nutritionniste nous explique ce concept populaire n'est pas toujours suffisant Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 27: Santé psychologique de la femme d'aujourd'hui
Discussion avec deux femmes (Mélissa Brisson et Vanessa Cousineau-Roy) inspirées par la santé , propriétaire de la clinique Kaméva , une clinique de santé intégrative. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 26: La santé hormonale de la femme avec Mylène Clément
La santé hormonale de la femme, un sujet vaste, intéressant et complexe. Merci à Mylène de rendre le sujet accessible et inspirant. Revenons à la base pour optimiser notre santé. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 25: Comment activer son talent avec Karine Silva
Discussion inspirante avec Karine Silva , activatrice de talents, coach de réussite et du mieux-être. En ce début d'année 2024, on remarque que les gens ont tendance à vouloir changer ou améliorer leur mode de vie , à vouloir se réaliser pour s'accomplir ou à vouloir entreprendre de nouveaux défis. Sans plan précis , sans soutien , sans encadrement ca peut devenir un défi d’y arriver. On discute avec Karine de comment on peut faire pour optimiser nos forces et utiliser notre plein potentiel. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 24: Santé pour la vie avec Jean-Francois Gaudreau
Entraîneur, préparateur physique, expert en naturopathie, Jean- Francois Gaudreau se spécialise dans le suivi sportif et les programmes anti-âge. L'automne dernier il sort son tout premier livre Santé pour la vie, un ouvrage très intéressant pour nous, les entraîneurs. On discute des bases pour être en santé optimale selon JF, de la supplémentation et des modes alimentaires. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 23: La quarantaine, comment optimiser cette étape de notre vie
Entretien avec Valérie Lapointe entraîneur chez Team Boileau sur les défis de la quarantaine, le corps qui change, la récupération qui est difficile et les relations de couple. Valérie est une femme inspirante qui vieillit en beauté , elle nous donne des conseils pour optimisé notre santé en vieillissant. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 22: L'alcoolisme, une dépendance qui se soigne avec Mylène Gaumond
Parler d'une dépendance n'est pas facile mais peut apporter une valorisation de vouloir aider et inspirer son prochain. Mylène nous dévoile un épisode sombre de sa vie qui implique des abus d'alcool avec des épisodes de honte et d'anxiété. Sans parler de guérison, Mylène nous explique son processus de cheminement. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 21: De la nageuse élite à propriétaire d'entreprises à succès.
Entrevue avec une femme connue et appréciée de sa région par son innovation en entrepreneuriat. Son background comme athlète forge sa discipline et son désir de performer. Isabelle nous explique qu'il n'a pas de raccourci au succès , que du travail acharné et accorde de l'importance à bien s'entourer. Elle a une rigueur au niveau de sa nutrition et de son entraînement , ce qui lui permet d'être une entrepreneure plus productive et plus énergique. Découvrez une femme passionnée , pleine d'idée et pleine de projets. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 20: Magalie Frappier - 23 ans, pleine d'ambition, elle gère un gym
Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 17: Le pouvoir de l'entraînement minimaliste à la maison
Marie-Ève Tétreault Au delà de la compétition entre entraîneurs, je trouve cela important de mettre notre égo de côté et d'être capable de discuter du succès et des défis de d'autres entraîneurs. Il a de la place pour tout le monde et ensemble ont est plus forts Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 18: La maman superwomen en toute vulnérabilité
Josée Brousseau une coach qui nous inspire et nous encourage à prendre du temps pour nous malgré les obligations familiales. Une maman de 4 enfants, nouvellement avec un bébé de 9 mois , s'ouvre à nous et nous explique à travers sa réalité comment elle arrive à prendre soin d'elle. Se préoccupé de son image corporelle à l'âge de adolescence est quelque chose de courant. Pour Josée, cela s'est transformé en obsession de façon discrète sans trop avertir. Elle a vécu une pression avec la minceur, la beauté et s'est mise à vivre des troubles alimentaires . Merci d'avoir présenté cette vulnérabilité pour informer et sensibiliser les gens vers les signes avant-coureurs. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 16: La neuroscience pour améliorer le succès de l'entrepreneur
Entretien avec Denis Chénier fondateur de Ax-one , une entreprise de consultation de coaching et de formation. Il se spécialise en neuroscience pour aider les entrepreneurs. Une rencontre inspirante avec une personne qui n'a pas froid aux yeux et qui est avant-gardiste dans le domaine du coaching. Le pouvoir de l'exercice physique est souvent sous-estimé aux yeux des entrepreneurs. Denis évoque comment l'intégration de l'entraînement l'a propulsé vers le succès. Prends le temps d'écouter pour t'inspirer. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 15: Les troubles digestif avec Mathieu Bouchard naturopathe
Entretien avec Mathieu Bouchard, naturopathe et fondateur de l'institut AAT, une école de formation en naturopathie. Mathieu se spécialise dans les troubles digestifs , avec l'aide de la supplémentation, l'alimentation et la gestion du système nerveux. Du sommeil au stress et à la digestion, nous discutons de comment optimiser la santé. Bonne écoute !! Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 13: Le sport à 70 ans avec Louise Poirier
Entrevue avec Louise Poirier, une figure emblématique de l'activité physique au Québec. Louise nous inspire avec son bagage d'expérience en activité physique. Course à pied, ski de fond, vélo de route, ascensions de montagnes, nage, iron man, rien n'est à son épreuve. Elle carbure aux sports et va chercher son énergie et sa vitalité avec la nature. Malgré qu'elle semble inépuisable, Louise nous raconte le moment dans sa vie ou elle a touché le fond et nous exprime toute sa vulnérabilité. Le sport, son remède! Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 12: Vivre de sa passion, comment le planifier
Je reçois Krystel , propriétaire d'une entreprise de Fitness, qui nous inspire avec son parcours professionnel. Quitter un emploi qui nous offre une sécurité financière peut être extrêmement insécurisant. Par contre, ne pas se sentir valorisé ou épanoui dans un travail peut nuire à notre énergie mentale ou même notre humeur. Vivre de l'entraînement est-ce possible? Peut-on partager notre passion et en faire notre gagne-pain. Krystel nous explique son processus et sa flamme pour le sport. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →Épisode 11: Le régime végétarien entraînant le manque d'énergie
Katia Audet Entrevue avec une passionnée de l'activité physique qui a suivi le régime végétalien pendant 8 ans. Elle se retrouve prise dans un cycle de fatigue, de sous récupération et d'une grosse baisse des performances en course à pied. Elle doit au départ, à contre-coeur, réévaluer ses habitudes alimentaires afin de régler ses problèmes de santé. Katia veut retrouver son mode de vie actif du passé. Elle nous explique ses démarches, qui pour elle , sont un gros signe d'espoir vers la santé optimale. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 10: L'addiction aux drogues activatrices, la peur de s'arrêter
François Newbury Une entrevue inspirante, touchante et éducative avec François Newbury , entraîneur personnel. Un homme qui partage sa vulnérabilité suite à une forte anxiété de performance, qui le plonge dans un problème de dépendance aux amphétamines. Victime de son propre succès, il doit apprendre à mettre ses limites pour éviter l'épuisement qui revient de façon récurrente. Pas toujours facile de se conformer aux modèles à succès valorisés par la société. Alors, comment trouver notre équilibre mental dans tout ça! Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 9: La science derrière la perte de poids avec Dr. Kin
Maxime St-Onge (Dr. Kin) Entrevue avec Maxime St-Onge qui détient un baccalauréat en enseignement de l'activité physique, une maîtrise en nutrition et un doctorat en sciences de l’activité physique. Suite à un article que Dr. Kin a écrit : "Pourquoi je ne perds pas de poids", qui a été partagé sur Facebook, je lui demande d'élaborer sur le sujet. Nous abordons les éléments qui peuvent freiner la perte de poids, les outils qui peuvent aider la perte et les idées fausses partagées par l'industrie Un homme brillant, qui a beaucoup à nous apprendre . Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Episode 8: Les troubles de consommation d'alcool et la nutrition
Ariane Chabot Parler ouvertement de nos difficultés et démontrer notre vulnérabilité est selon moi une partie importante pour la guérison. Je m'entretiens avec Ariane Chabot , une cliente de Team Boileau, qui a beaucoup cheminé depuis les dernières années, au niveau de sa digestion, son énergie et le contrôle d'un déficit d'attention. Elle nous explique comment la nutrition et l'entraînement l'a aidée dans son processus de guérison et elle nous ouvre son livre en lien avec sa consommation d'alcool. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 7: La passion des ultras-trails avec Stephan Casselman
Stéphan Casselman Je m'entretiens avec Stephan Casselman, un passionné des ultra-trails. On aborde son côté un peu intense dans sa personnalité car pour faire de ultra-trails, ce sport extrême, avec une certaine dangerosité; faut-il être un peu fou ? Est-ce que ses antécédents de dépendance aux drogues et à l'alcool sont maintenant transférés dans ce sport ? Stephan nous explique comment il arrive à équilibrer sa vie, afin de se rendre aux grosses courses sans se blesser et sans nuire à sa récupération. Malgré ses troubles anxieux , plus spécifiquement le trouble de l'agoraphobie, il fonce et il sort de sa zone de confort afin d'évoluer comme personne et progresser comme athlète. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 6: Le vieillissement et la forme physique
Julie Galarneau Le vieillissement est quelque chose qu'on craint souvent. Chez certaines femmes, la périmenopause et la ménopause peuvent affecter la santé physique et mentale. Par contre nous avons le pouvoir de modifier nos habitudes de vie et de se créer des facteurs de protection contre les effets négatifs du vieillissement. Je vous présente un entretien avec Julie , une athlète incroyable, qui utilise le sport pour optimiser sa qualité de vie au quotidien. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 5: La course à pied sur la santé physique et mentale
Nicolas Turcotte: Physiothérapeute La course à pied a gagné en popularité depuis la pandémie en autre pour son accessibilité. Par contre, doit- on s'y lancer aveuglément sans coaching ? Peut-on prévenir les blessures ? Je reçois Nicolas Turcotte, physiothérapeute, conférencier pour les blessures sportives et actionnaire de 5 Physio Outaouais; avec mon grand ami, fan de course et d' ultra trail , Stephan Casselman. Nous abordons les effets positifs de la course sur la santé physique et mentale et l'effet addictif parfois à double tranchant. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 4: L'anxiété et les troubles de panique avec Martine Poirier
Martine Poirier: Sexologue , Psychothérapeute Je reçois Martine Poirier, sexologue et psychothérapeute pour parler de troubles de santé mentale, plus spécifiquement de l'anxiété, dont les troubles de panique. L'anxiété peut parfois être paralysante et rétrécir notre chemin d'opportunités. Martine nous donne des trucs comment mieux coopérer avec l'anxiété et arriver à mieux la contrôler. Nous terminons avec les troubles de la dépendance, que ce soit avec le sport, la nourriture, la boisson ou les drogues. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 3: Les difficultés Post Partum pour une maman
Karina Audet - Infirmière clinicienne en périnatalité communautaire Infirmière clinicienne en périnatalité communautaire, Karine aborde les difficultés rencontrées en post partum. Elle nous parle de l'isolement, du pouvoir des réseaux sociaux, qui sont toutefois pas toujours aidants et des bienfaits de l'activité physique. Le post partum est souvent montré comme un moment magique, heureux et paisible mais ce n'est pas toujours la réalité. On brise les tabous en abordant les problèmes rencontrés par les nouvelles mamans: dépressions, anxiété, isolement. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 2: Intégrer l'entraînement dans une vie occupée avec Ingrid Faullem
Ingrid Faullem - Médecin et athlète, conciliation travaille famille. Être médecin et une mère soloparentale demande une bonne gestion de son temps. En plus d'être passionnée par son travail , Ingrid est une athlète depuis son jeune âge et elle continue de pratiquer l'entraînement compétitif. À travers son lot de stress, elle arrive à trouver l'équilibre mental à l'aide de entraînement en HIIT. Elle nous explique comment elle utilise l'entraînement pour apaiser son mental. Une médecin inspirante , qui nous parle dans toute son authenticité. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →
Épisode 1: Entrevue avec Chantal Binet, Coach en Gestion et en leadership
Chantal Binet - Coach en gestion et leadership, victime de sa passion. Une belle conversation avec une coach en gestion et en leadership. À travers son déséquilibre entre travail et vie personnelle, elle nous explique comment trop travailler, avoir un manque de sommeil et une nutrition pauvre en bons nutriments peut nuire à notre santé à long terme. À travers un cancer, elle fait de belles réalisations qu'elle nous partage avec une grande sagesse. Pour prendre rendez-vous avec team boileau: https://form.jotform.com/82105284358255
Écouter l'épisode →