Team Boileau
Podcast
Inspiration Santé - The podcast that puts health at the heart of your life.
Inspiration Santé is a podcast hosted by Émilie Boileau or a member of her team, dedicated to exploring optimal health in all its forms. Each episode, Émilie welcomes health professionals, elite athletes and inspiring people to discuss essential topics around well-being, performance, lifestyle habits and resilience.
Throughout the episodes, you'll discover authentic conversations on themes such as:
- Personal and professional transformation
- Athletic performance and recovery
- Mental health and life balance
- Nutrition and lasting habits
- Overall well-being
This podcast is for everyone who wants to inspire positive change, deepen their understanding of health, and integrate concrete strategies to live better every day.
Episodes
Épisode 50: Décrocheur à entrepreneur à succès: le parcours de Jonathan Vi
Propriétaire des franchises Shop Santé dans l’Outaouais.Un parcours qui sort du cadre : il a quitté l’école après son secondaire 5, mais ça ne l’a jamais empêché de bâtir quelque chose de solide. Aujourd’hui à la tête de trois magasins, il nous partage sa vision, son ambition et les vraies clés derrière sa réussite.Jonathan nous raconte comment il a transformé son mode de vie grâce à l’entraînement et à l’alimentation, et en quoi ça impacté sa performance comme entrepreneur.
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Épisode 49: Maxime St-Onge
Aujourd’hui, je reçois Maxime St-Onge, docteur en kinésiologie. Il est venu au gym analyser la dépense métabolique d’un HYROX. Dans cet épisode, on décortique les résultats et on explique concrètement ce que ça demande au corps et surtout comment mieux se préparer. Parce qu’un HYROX, c’est bien plus qu’un workout… c’est une vraie demande physiologique.
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Épisode 48: Nick Picard - Hyrox
On reçoit le fondateur d’Hyrox Québec, ensemble on plonge dans son parcours inspirant ;celui d’un athlète passionné, d’un entrepreneur ambitieux et d’un père de famille. On parle aussi beaucoup de Hyrox Québec : la mission derrière l’entreprise, ses valeurs, et l’explosion de la popularité du sport à travers le monde.
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Épisode 47: Érika - Créer des habitudes durables pour une vie plus saine
Elles abordent l’équilibre, la constance et l’importance des petits changements. Magalie et Erika discutent de conseils concrets et réalistes pour intégrer de meilleures habitudes de vie au quotidien. Elles abordent l’équilibre, la constance et l’importance des petits changements qui font une réelle différence à long terme.
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Épisode 46: Triathlon , tout savoir sur ce sport d'endurance
Comment s’entraîner intelligemment sans se brûler? On parle discipline vs obsession, erreurs fréquentes des athlètes motivés, gestion de la fatigue, nutrition, sommeil, mental et performance durable - même avec un horaire chargé. Un épisode pour t’aider à progresser sans te casser.
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Épisode 45: Être en couple avec un(e) entrepreneur
Vivre avec une high achiever : amour, limites et équilibre
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Épisode 44: Comment se relever d'une blessure.
Il y a des chutes qui changent une vie. Pour Sandra Bernier, c’était un accident de vélo. Ce qu’elle a reconstruit ensuite, c’est bien plus qu’un corps - c’est une force intérieure. Un épisode inspirant sur le courage, la douleur et le choix de se relever.
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Épisode 43: De l’anxiété à l’entrepreneuriat
Dans cet épisode, Jeremy Monmart se livre avec authenticité sur son parcours de vie. De son adolescence marquée par des hauts et des bas, jusqu’à sa réalité d’entrepreneur, il partage sans filtre les défis liés à l’anxiété et la façon dont celle-ci a parfois été handicapante. Avec vulnérabilité et franchise, Jeremy nous montre qu’au-delà des obstacles, chaque personne peut tracer sa propre voie vers le succès. Aujourd’hui propriétaire d’Oak Construction, il incarne la preuve vivante qu’il est possible de transformer ses difficultés en force et de bâtir son avenir, peu importe d’où l’on part. Un témoignage inspirant qui rappelle que la résilience et la persévérance peuvent mener loin.
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Épisode 42: L’envers de la compétition fitness
Aujourd’hui, on va là où peu de gens osent aller : dans l’après. L’après compétition. L’après scène. On va parler ensemble : - De la descente après le pic - De ce que ça fait de voir son corps changer après des mois d’extrême discipline - Du retour à une « vie normale »… et de ce que ça veut dire, vraiment - De comment on apprend à se traiter avec plus de douceur, même dans un monde qui glorifie la rigueur à l’extrême
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Épisode 41: Un an sans réseaux : le choix de Stephan Casselman
Dans cet épisode, je reçois Stephan Casselman, un athlète et passionné de la course en trail, qui a choisi, il y a un an, de se retirer des réseaux sociaux pour se recentrer sur l’essentiel. Ensemble, nous discutons de ce qui l’a poussé à faire ce choix, de sa relation autrefois malsaine avec les réseaux et la quête constante de validation, ainsi que de l’impact positif de cette décision sur sa santé mentale. Un témoignage inspirant sur le pouvoir de se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi-même.
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Épisode 40: Hyrox, passion et performance : le parcours d’un athlète élit
Dans cet épisode inspirant, je reçois un athlète Hyrox élite, premier dans sa catégorie d’âge homme pro à Miami. Il nous partage son histoire, sa mission et ce qui le pousse à repousser ses limites. Découvre comment il structure ses entraînements, concilie sa vie de famille, son travail et son parcours d’athlète de haut niveau. De Montréal à nos micros, il nous transmet sa passion pour Hyrox et les secrets qui lui permettent de maintenir une forme physique exceptionnelle. Un épisode motivant pour tous ceux qui veulent s’inspirer d’un modèle de discipline et de détermination
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Épisode 39: Quand la lumière vient de l'enfant : l'envers du post-partum
On parle souvent du post-partum avec des filtres doux, des photos de bébés endormis et de mamans rayonnantes. Mais derrière ces images se cachent parfois des réalités troublantes, intenses, bouleversantes. Danscet épisode, une femme courageuse nous livre son histoire.
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